ПАМЯТКА: ЧТО НУЖНО И ЧЕГО НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПРИ ВЫГОРАНИИ

 

ПАМЯТКА: ЧТО НУЖНО И ЧЕГО НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПРИ ВЫГОРАНИИ

 

• НЕ скрывайте свои чувства. Проявляйте ваши эмоции и давайте вашим друзьям обсуждать их вместе с вами.

 

• НЕ избегайте говорить о том, что случилось. Используйте каждую возможность пересмотреть свой опыт наедине с собой или вместе с другими.

 

• НЕ позволяйте вашему чувству стеснения останавливать вас, когда другие предоставляют вам шанс говорить или предлагают помощь.

 

• НЕ ожидайте, что тяжелые состояния, характерные для выгорания, уйдут сами по себе. Если не предпринимать мер, они будут посещать вас в течение длительного времени.

 

• Выделяйте достаточное время для сна, отдыха, размышлений.

 

• Проявляйте ваши желания прямо, ясно и честно, говорите о них семье, друзьям и на работе.

 

• Постарайтесь сохранять нормальный распорядок вашей жизни, насколько это возможно.

 

Запись опубликована в рубрике Выгорание. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Один комментарий на «ПАМЯТКА: ЧТО НУЖНО И ЧЕГО НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПРИ ВЫГОРАНИИ»

  1. Алена говорит:

    Добрый вечер!Мне понравилась эта статья!Для себя подчеркнула важные моменты,которые раньше игнорировала.Например я подкорректировала режим дня и сна!Оказалось это важно и появилось дополнительное время для работы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *